手淫过度怎么办

淫过度怎么办

手淫也被称为“自慰”或“手交”，是一种性行为，通常执行时使用手来刺激自己的生殖器。

一般人都会有自慰的经历，但过度自慰可能会导致身体和心理不良影响。

以下是一些可能有助于控制手淫行为的建议：

1.寻找替代活动：

可以尝试进行其他健康的、积极的活动来分散注意力，比如阅读、锻炼、社交、创作等等。

2.了解身体反应：

过度自慰可能导致疲劳、焦虑、头痛等身体不适，所以要了解自己的身体反应，尽量避免过度刺激。

3.调整思维方式：

如果你觉得自己无法停止自慰，可能需要改变你的思考方式。试着接受自己的性行为和欲望，并保持随和和冷静。

4.寻求专业帮助：

如果自我管理方法不起作用，或者过度自慰已经成为强迫症，则需要考虑咨询医生或心理医生。

他们可以指导你如何处理对手淫的过度附着。

总之，自慰本身并不是不良行为。

但是，过度自慰可能导致身体和心理问题，因此需要注意刺激量。

了解自己的身体反应，并和医生和心理医生一起处理。