怎么避免精子减少？

怎么避免精子减少？ 

不要闷坏小蝌蚪 

小蝌蚪对温度很敏感，太热容易失去活力甚至会死翘翘。 

天气渐渐回暖，准爸爸要注意穿着宽松透气，避免久坐、泡澡、焗桑拿这些「高温」活动。 

适当运动，远离肥胖 

体重超标，容易导致心血管方面的疾病，对精子和性能力也有负面影响。 

每天坚持20-30分钟的有氧运动，能增强体质，提高免疫能，各方面的机能也更加好。 

远离不良嗜好 

抽烟、喝酒、熬夜一时爽，但却毁了小蝌蚪的一生啊，兄弟们要克制！ 

注意用药 

某些药物可能会影响精子质量，例如抗高血压药、镇静药、性激素药物等，用药前要咨询医生，看清楚说明书。 

控制啪啪啪的频率 

次数太多，频频出库，精子浓度下降；但经常禁欲，也不利于精子的生成。 

麒麟君建议每周同房1~2次，夫妻既能享受美好的爱情，也不会过于疲倦。 

多吃含锌的食物 

锌是生殖系统内重要的元素，有利于精子的生成，准爸爸日常可以多吃海产品、牛肉、肝脏、蛋类、坚果。 

药物治疗 

除了注意日常生活习惯，少精症的准爸爸还应应该积极就医，在专业医生的指导下，中西药合并调理治疗。