早射如何自我调理

早射如何自我调理

家庭内可以克服大多数人的早泄!

克服早泄，男人首先要摆正心态、夫妻间要相互体贴、消除紧张心理，消除一切焦虑因素，让夫妻双方认识到，性生活是彼此的共同需要。

教你克服早泄必需的知识、方法与技巧，指导其性行为.

使病情较轻的患者在家中就能够得到有效的调整。

01、动动-停停法

当你觉得出现了射精“意识”时,减慢或停止阴道内的抽动幅度和频率.

并采用一些分散注意力的语言交流或其他行为，往往可以淡化射精意识。

然后再重新开始新一轮的阴茎抽动，并不断重复这个过程，直到夫妻双方均满意后射精。

02、使用阴茎套

阴茎套罩住龟头，使其接受到的刺激不是很强烈，从而达到延缓射精的目的。

如果一个阴茎套不满意，还可以再增加一个。

03、调整性生活的体位

一般情况下，性生活中的体位多为男上女下，男性处于主动位置，大幅度的动作使男性较易射精.

这不仅在于男人较女人的性情急躁，还在于该种负重的体位容易增加脊髓和射精中枢神经肌肉的性兴奋性。

若换为女上男下的体位，或者侧位体位，使男性处于放松的被动体位.

不仅能充分调动女性的情绪，而且幅度较小的动作有利于延缓男性射精.

因为女性的动作往往是比较温柔和缓的。

04、提高阴茎耐受刺激的能力

阴茎挤捏法，又称耐受训练或脱敏训练，是通过一种手法，使阴茎在受刺激的情况下不要射精.

重新建立较高的射精“域值”，让阴茎逐渐耐受较强的性刺激。

即通过(由妻子来完成较好的)各种手法，不断地刺激阴茎，当产生射精感觉时。

用双手挤捏冠状沟基部3~5秒钟，20~30秒钟后可以让性冲动和射精紧迫感减弱或消失;

也可以用双手向下牵拉睾丸，也可以减少或消除性冲动和射精紧迫感。

稍后再重复。

每天进行一次，或每周进行2~3次，每次持续20~30分钟，连续训练3~6个月，将有助于克服早泄

对于病情稍微严重的患者，在上述方法无效的情况下，应及时找专业男科医院就诊。

参考资料 

李宏军《男子性功能障碍知识大全》

指导医生:南昌首大医院李祖收主治医师