不持久自我治疗法

男人性生活不持久自我治疗方法有哪些

不持久自我治疗法

男人性生活不持久可以通过以下方法自我治疗：

调整生活方式：

保证良好的作息习惯，充足的睡眠，减少接触性刺激，如避免过度性生活、手淫等。

加强锻炼：

通过跑步、游泳、俯卧撑等方式锻炼身体，提高身体素质和性能力。

改善饮食结构：

多吃一些牛羊肉、海鲜等食物，有助于增强体质。

保持良好的心态：

避免焦虑、紧张、压力过大等负面情绪的影响，可以采用放松训练、冥想等方式缓解压力。

使用药物：

如果存在早泄或勃起功能障碍等症状，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如局部外用麻醉药、口服药物等。

需要注意的是，自我治疗方法需要持之以恒，并且需要根据个人情况选择合适的方法。