男性朋友如何远离前列腺炎疾病

男性朋友如何远离前列腺炎疾病

1、避免长时间憋尿

憋尿本身就是错误的行为，长时间憋尿更是错上加错。尿液中绝大部分都是身体不需要的毒素。

憋尿会让毒素存留在体内长时间不能排出体外，如果长时间憋尿。

有可能会让毒素逆流入体内，经常如此，会让毒素在体内聚积，对身体危害很大。

建议：有尿要及时排尽，不让尿液在体内停留过长时间，也要多喝水，冲刷尿道的同时将毒素及时随着尿液排出体外。

2、办公的时间不能太长不能久坐

现在大多数年轻人都喜欢玩游戏，再者现在许多工作也都是在电脑前完成，使得人们不得不久坐在电脑前，长时间处于工作状态。

工作时，喝水也少上厕所更少，长期坐着，会使前列腺处于充血状态，身体其他部位的毒素也都奔向前列腺。

毒素越堆越多，膀胱被压着，尿意也会减少，不去排尿。

循环往复，毒素长时间堆积在体内，炎症发生率大大增加。

建议：工作再忙也要抽时间站起身喝口水，上个厕所。

可以定个闹钟，每一小时起身活动一下，让身体释放毒素。

少玩电脑游戏，长时间久坐不仅对前列腺不好，对身体各个器官都会有不同程度的伤害，下班后去活动，不要继续坐着。

3、避免经常吸烟、喝酒

烟酒对于年轻人的诱惑非常大。研究表明：抽烟喝酒的人患前列腺疾病的几率是非抽烟喝酒患者的两倍之多。

烟中的尼古丁等物质导致前列腺血管受阻血流不畅，前列腺会受很大影响。

而酒精会使前列腺血管扩张从而使组织充血水肿，影响前列腺功能。

抽烟喝酒不仅危害前列腺，对其他器官都有不同程度的风险。

建议：戒烟限酒，即便是红酒和啤酒也不要喝，烟对于人们来说百害而无一利，尤其是中学生更应该远离烟酒。

多喝水，养成良好的生活习惯，拥有一个健康的身体。

前列腺对男性而言至关重要，每个人都应该关注到它的存在并好好保护它。

上述三种行为，有则改之无则加勉。

同时还要注重饮食，少吃辛辣刺激的食物，要多运动、多喝水、勤排尿。

尽量不穿紧身衣裤。

每晚用温水擦洗会阴部，更换内裤。保养好我们的前列腺。

参考文献：

1、本文参考了2003年5月人民卫生出版社出版的《现代前列腺病学》主编顾方六,标准书号ISBN 7-80157-267-X/R-261书籍P521~607相关内容。

2、本文参考了2021年4月人民卫生出版社出版的《男科学》主编戴玉田 姜辉,标准书号ISBN 978-7-117-31420-6书籍P272~277相关内容。

3、本文参考了2010年10月人民军医出版社出版第二版《前列腺疾病症治专家谈》主编泰云峰 陈德宁,标准书号ISBN 978-7-5091-4201-1书籍相关内容。

4、本文参考了2019年5月第二版人民卫生出版社出版《郭应禄男科学》主编夏术阶 吕福泰 辛钟成 林桂亭,标准书号ISBN 978-7-117-28334-2书籍第五十五章 前列腺炎和第九十章前列腺炎相关内容。

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